現状よりも苦しい経験が、目の前の苦痛を低減することを知る「ひでっとる」です。よろしくお願いします。
このブログは純粋に写真だけの内容にしようかと考えていたのですが、僕の別の面をお伝えするということも、無駄ではないと思い、今回はダイエットの話です。
きっかけその１、”コロナ禍”
新型コロナウイルス以前に僕は、身長175㎝、体重72kg～74kg程でした。齢50を超えたにもかかわらず、食べたいものを食べたい時に食べている食生活を送っていました。酒は飲みません。
仕事で身体はそこそこ日常的に動かしています。主に小中学校で子供さんを相手に写真を撮影する、いわゆる学校写真カメラマンとして働いています。
体を動かしていたとは言え、まあまあぽっちゃりしたお腹の感じで、恰幅の良い感じでした。
コロナ禍になりました。
まずは、仕事が出来なくなり、身体を動かすことが減ります。同時に、外食することがなくなりました。
仕事の無い時期は、個人的な活動で身体は動かしていたのですが、大きく変化を迎えたのが、食事面でした。朝晩は今までどおりでしたが、昼食はもっぱら外食で済ませていたのに、店内飲食で食事をとる事をやめたのです。
ショッピングセンターや、コンビニで昼食を購入して車中で食事をとる毎日になったのです。
単純に摂取カロリーが減少しました。
きっかけその２、”ジーンズ”
昼食で、牛丼やカツ丼などを結構な頻度で食べていたのを、菓子パンや握り飯に変えてみると、今まで自分が食べていた昼食ほどのカロリー摂取は、必要ないことに気づいたのです。そんなに多く食べなくても、過ごせることが分かったのです。
かすかに、健康志向が目覚めました。
同じ時期、健康を気にする出来事として、血圧が高いことも一因ではありました。漠然と体重が減れば、血圧も下がるんじゃねぇ？という気持ちもありました。
全く別の嗜好で、実は昔からジーンズが好きで、ほとんどの私服はジーパンでした。昔に着用していて、今ではもう穿けなくなっていたジーンズが残っていて、箪笥の肥やしを続けていたりしました。子供も生まれ、知らず知らずにジーパンからチノパンへ移行して、オッサン度がどんどん加速していました。
50歳を過ぎて、もう一段仕事のギアを入れたい矢先のコロナ禍のタイミングで、ネガティブになりたくなかったのです。どうせだったら、自分を変えるきっかけにしちゃおう、と意識を切り替え、ある計画を思いつきます。
ちょこっと体重が減り始めた兆しがあったので、目標を5kg減、68kgを切ったら、好きなジーンズを買う！
と決めたのです。
目標を設定すると、人間は俄然、頑張れるのです。徹底して食事制限を始めました。
水分補給の飲み物も、水かお茶にして、ジュース類は禁止としました。昼食はオニギリ一個。朝食も食パン2枚にバターを塗って食べていたのを、食パン1枚バターなしにしました。さすがに夕飯だけは、今まで通りの食事ですが、ご飯の量を茶碗てんこ盛りから、8分目に減らしました。
意志の弱さがあって、夕食後にお菓子を珈琲と一緒に摂取するのだけは継続していましたが。
目標を設定してから、３～4カ月して、徐々に落ちた体重が目標に到達し、晴れてジーンズを購入しました。
ジーンズは最高のダイエットツール
昨年の年末、23ozの分厚いジーンズを購入しました。そして、そのジーンズを育てて見たくなったのです。
以前の記事でも少し触れたと思うのですが、ジーンズの経年変化を「育てる」と呼ぶのです。youtubeのおかげで、ジーンズの育て方を知り、それを実践することにしました。
それは、ジーンズを経年変化を加速するために、過酷な動きを繰り返すことでもありました。
つまりはエクササイズ、足上げ動作やひざの屈伸、スクワット。それらをジーンズを穿いたまま繰り返すのです。
分厚いジーンズにねじ込む、オヤジという戦えないボディが悲鳴を上げる日々。
でも、せっかく買ったジーンズを「育てる」為に、仕事から帰ってジーンズに穿き替えて、毎日毎日エクササイズをしました。
これを1年間繰り返すと、クッキリとした経年変化の模様が浮き上がると言われています。
家族から遠巻きに監視（匂いチェック）されながら、なんとか8割程度の仕上がりになりつつあります。
ここまで書いた部分は順風満帆な状態についてです。
嬉しさ半分なのですが、誤算がありました。
「育てる」為のエクササイズによって、ボディーが締まっていくのです。つまり、ダイエットが進行してしまって、ジャストサイズで購入したはずのジーンズのサイズが、オーバーサイズになってしまったのです。
余計な経年変化がシワとなって残りました。ウエストが絞れちゃって。。。
写真の右上のベルトの掛かる位置に縦に2本のシワが、ウェストの余りを色濃く残してしまいました。
でもいい意味で思い出のシワにはなりそうです。ストーリーも刻まれて。
現在の体重は、63kg～65kgを推移してます。ほぼ10kgの減量を1年かけて達成したことになります。
おかげで、25年程眠っていた3本のジーンズをジャストサイズで穿けるようになりました。
喜ばしい誤算
家族の一人がいそいそとダイエットに突っ走ったせいで、他の家族も感化され、少しずつ、ダイエットを実践しているのです。
豚はおだてりゃ、木に登るけど、おだてなくても、やって見せるだけで、改善するって、良くない？
結論、
ジーンズは最高のダイエットツールです。
今日も一日安全作業で頑張ろう！ご安全に